春眠不觉晓，春困何时了？来一碗山茶油鲫鱼汤，滋养脏腑，对付春困
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作者:香花
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发布时间: 953天前
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如果天气的湿气比较重，外湿可能会侵犯我们的身体，影响身体往外面疏泄的能力。比如说外湿比较严重的情况下，人可能会出现一些关节的问题，或者觉得整个人很沉重。
通俗来说，就是当外面的渗透压比较高，身体里的湿气排不出来，导致体内湿气加重，影响阳气升发和下降，也会影响精神或者身体的活动能力。
不管是外湿还是内湿，湿邪都是阴性的，都会耗损阳气，阳气耗损之后人体功能会呈现不足的状态，就容易让人疲倦、嗜睡乏力，这种状态也可能诱发春困。
从另一个角度讲，其实，
春困是我们身体对于外界的条件反射！
春天气候日渐转暖，人们还很容易“春困”，正常的春困不是病，而是人体对气候变化的一种正常生理反应，大家不必太过担心。
只要平时多进行户外运动，改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
对于整天坐着不动的办公室一族，建议每工作1小时起来走走，活动肢体，有条件的话到室外呼吸新鲜空气，及时为脑部供氧。
平时还应注意居室空气的新鲜流通，如室内二氧化碳等有害气体增多，会助长春困发生。
早上起来，可以花5~10分钟进行脸部按摩，轻松省时，很适合上班族的生活节奏。
把双手摩擦生热，双手平行，像手拿着毛巾一样在鼻翼两侧、脸颊、眼周、额头、下巴的位置按摩，不必过于关注手法，就像平时洗脸的时候那样就好了。
这样超级简便的脸部按摩手法，还被好几本美容杂志推荐，这样按摩，还能起到瘦脸、消除浮肿的效果，看来，患了“懒癌”的姑娘们也可以试试了。
我们很难改变外部的环境，但我们自身可以内部调节。
在饮食上不要加重脾胃的负担，避免吃生冷的东西，以耗损中焦或者体内的阳气。
通过改善自身的饮食习惯，起到缓解春困的作用。
春季忽冷忽热，湿气还很重，很适合喝春砂仁鲫鱼汤。春砂仁温胃健脾燥湿，鲫鱼健脾利湿，滋养脏腑，对付春困是十分有效的！
原料：春砂仁5克，豆蔻1枚打碎，活鲫鱼500克，姜、葱、黄酒适量、山茶油适量。
制作：
1、将活鲫鱼去鳞及内脏洗净，
2、热锅，用山茶油将鲫鱼煎至微黄，
3、锅中加入葱、姜、黄酒，春砂仁、豆蔻用纱布包好投入锅中，用大火煮沸，然后用中火继续煮至鱼汤呈白色即成。
山茶油煎过的鲫鱼，煮汤浓白有营养，山茶油不饱和脂肪酸极高，0胆固醇0负担，日常食用还能提高免疫力！
香花山茶油原产于广西田阳区，距长寿之乡巴马20公里，采用低温物理压榨和7道精炼工序，保留山茶油的天然营养元素，易于消化吸收。并且山茶油具有烟点高、耐高温等稳定特性，是凉拌、煎、炸、炒等各式菜肴的上乘用油，品质之选。
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