山茶油素食菜谱(一)
来源: | 作者:香花 | 发布时间: 401天前 | 197 次浏览 | 分享到:

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如果你想在家就能吃上丰盛的纯素家宴
又不知道如何下手
不妨看看这份菜谱
即使是厨房小白也能轻松完成

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 素东坡 

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-材 料-
冬瓜、香菇、豆腐、生抽、老抽、冰糖、淀粉、山茶油、八角、桂皮
-做 法-
1. 冬瓜去籽去皮,切成方块。一侧切几条凹槽、另一侧涂老抽。
2. 将冬瓜涂老抽的一面放入油锅煎至油亮上色。
3. 把香菇碎、豆腐泥混合,加入淀粉、老抽搅拌成馅。
4. 将拌好的馅料铺在冬瓜凹槽上、塞紧压实。
5. 上笼用大火蒸熟,倒扣在盘中,冬瓜红得透亮,香菇馅料紧实,看起来“肥瘦分明”,活脱脱就是东坡肉的模样。
6. 生抽、老抽、冰糖加水熬煮,以桂皮、八角增香再加少量水淀粉使汤汁浓稠。

7. 熬好的汤汁乘热淋在“素东坡”上,色香味俱全。


 烩南北 
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-材 料-
口蘑200g、竹笋200g、青椒1个、红椒1个、山茶油、盐、老抽、八角、香油、淀粉、生姜适量
-做 法-
1. 将口蘑洗干净后用开水浸泡一个小时;
2. 竹笋,口蘑,青红椒分别切片,生姜切片;
3. 锅中放入水烧开,分别将竹笋和口蘑焯水备用;
4. 锅热油,放入姜片和八角爆出香味后,将八角和姜片捞出;
5. 放入竹笋和口蘑,加入老抽翻炒一下;
6. 倒入澄清过的浸泡口蘑的水;
7. 放入青红椒翻炒断生;
8. 加入盐、香油;

9. 最后改大火水淀粉勾芡即可装盘。


 茶树菇炒豆角 
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-材 料-
茶树菇200克,豆角150克、红辣椒1个,山茶油、盐适量
-做 法-
1. 准备好原料;
2. 烧锅开水,加入适量的油和几滴盐,将豆角放入锅中焯煮,直至煮到七、八成熟;
3. 焯好的豆角过冷水;
4. 锅中放入适量的油,下入茶树菇翻炒;
5. 直至茶树菇里面水分煸炒出来, 它微微发软;
6. 下入焯过水的豆角进去翻炒;
7. 再加入红椒丝进去翻炒;

8. 最后加入点盐调味即可。


 糖醋山药 
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- 材 料 -
山药,生姜,青、红辣椒、盐,山茶油,红糖,酱油、苹果醋,清水,淀粉,香菜
- 做 法 -
1. 山药切大约5㎝长的段蒸熟,冷却后去皮对半剖开一切为二;轻轻按扁,压成片状;(随意发挥,捏出一条鱼的形状!)
2. 少许淀粉调成糊,将每一块山药抹上水淀粉;
3. 锅烧热倒入山茶油,山药片入锅煎至两面金黄后起锅;
4. 调制糖醋汁:将清水、苹果醋、红糖、酱油、盐按5:4:3:2:1的比例调制待用;
5. 锅内再倒少许油,放入姜片和青红辣椒段煸炒;
6. 然后倒入调好的糖醋汁,再放入煎好的“鱼块”,煮至汤汁收小,起锅装盘淋汤汁,最后香菜叶点缀。

 干锅手撕包菜 
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-材 料-
包菜适量、干辣椒5根、花椒几粒、姜末适量、生抽2勺、香醋1勺、蔬果粉半勺、盐少许
-做 法-
1. 手撕包菜的叶子,左边的茎不用(可以留着煮汤哦),然后清水洗净后沥水备用。
2. 调酱汁:生抽2勺,香醋1勺,蔬果粉半勺,盐少许
3. 冷锅冷油,放入花椒和干辣椒,之后开小火炒出香味。
4. 放入姜末炒出味。

5. 放入菜叶炒软后,淋上酱汁,翻炒均匀,关火。


—THE END—


香花山茶油


香花山茶油原产于广西田阳区,距长寿之乡巴马20公里,采用低温物理压榨和7道精炼工序,保留山茶油的天然营养元素,易于消化吸收。并且山茶油具有烟点高、耐高温等稳定特性,是凉拌、煎、炸、炒等各式菜肴的上乘用油,品质之选。

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