【春日山茶油养生食谱】一家老小都爱吃，健康美味轻松做！
来源:https://mp.weixin.qq.com/s/UZZXWpZh72iOnMnSukcTwg | 作者:香花 | 发布时间: 46天前 | 15 次浏览 | 分享到:


春天～

万物生，养生正当时！


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春风和煦，正是调理身体的好时机。今天教你用一瓶山茶油，搞定全家春日健康餐～周末可以做给家人尝尝哦！


🌿 春日山茶油万能公式：

3道家常菜，营养不重样


1️⃣  【茶油春笋焖鸡】

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🍴食材：春笋2根、鸡腿肉300g、山茶油15ml、姜片、枸杞
👩🍳做法：
  1. 春笋切块焯水去涩，鸡腿肉切块用茶油+生抽腌制10分钟；
  2. 热锅冷油（山茶油），爆香姜片，下鸡肉煎至微黄；
  3. 加春笋翻炒，倒温水焖15分钟，撒枸杞收汁。

2️⃣ 【茶油虾仁蒸蛋】

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🍴食材：鸡蛋3个、鲜虾6只、山茶油5ml、温牛奶150ml

👩🍳做法：
  1. 鸡蛋打散加牛奶、2滴山茶油，过筛倒入碗中；
  2. 鲜虾去壳摆蛋液上，覆保鲜膜扎孔，蒸10分钟；
  3. 出锅淋少许山茶油+生抽，撒葱花。

3️⃣ 【茶油鲫鱼豆腐汤】

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🍴食材：鲫鱼1条、嫩豆腐1块、山茶油10ml、姜片、红枣3颗
👩🍳做法：
  1. 鲫鱼用茶油轻抹表面，煎至两面金黄（去腥不粘锅）；
  2. 加开水、姜片、红枣大火煮10分钟，转小火加豆腐炖15分钟；
  3. 出锅前淋茶油，撒枸杞。

- The End -

香花山茶油


香花山茶油原产于广西田阳区，距长寿之乡巴马20公里，采用低温物理压榨和7道精炼工序，保留山茶油的天然营养元素，易于消化吸收。并且山茶油具有烟点高、耐高温等稳定特性，是凉拌、煎、炸、炒等各式菜肴的上乘用油，品质之选。

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