节气霜降|寒霜渐凝，暖意即达

来源:https://mp.weixin.qq.com/s/F5YPo6YGqnUtbKe5NICFlg | 作者:香花 | 发布时间: 1484天前 | 2940 次浏览 | 分享到:

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时逢秋暮露成霜

洽遇浣熊赖秋床

豺乃祭兽，草木黄落

霜降水反壑，风落木归山

寒霜渐凝，暖意即达

节气霜降

2021.10.23

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

传统习俗

霜降，是秋天最后一个节气，人们同样非常重视，各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺，生活幸福安康。同时，霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达为菊花的喜爱和崇敬。

此外，民间有“补冬不如补霜降”的说法，因此霜降亦有进补的习俗。俗话说：“秋冬萝卜赛人参”，中医认为，萝卜有助于消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀。此时，吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，增强身体抵抗力。

起居养生

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法，“霜降”节气，冬天的脚步越来越近了。天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。

防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

根据《本草纲目》记载：“茶油性寒凉，味甘平，有润肠通便，清热化湿，润肺祛痰，利头目。”专家建议秋季多喝滋阴润燥方面的汤水，甚至都给出了秋季煲汤的菜谱，让人体多补充水分和养分。这时候，能在煲汤时加入几滴山茶油，更能缓解人体鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等症状。

防秋郁。

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

防秋寒

霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。