当山茶油遇见这些美食,家里小孩都馋哭了!(二)
来源: | 作者:香花 | 发布时间: 496天前 | 220 次浏览 | 分享到:

山茶油有很多经典菜肴,高不饱和脂肪酸的茶油有利于平衡膳食营养,使菜肴清爽可口,帮助消化。


今天就带你看看这山茶油菜如何制作。


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茶油鲫鱼汤




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原料:鲫鱼,茶油,姜,盐、鸡精


做法:

1、鲫鱼去掉鳞片,内脏,剪去鱼鳍,清洗干净; 

2、锅里倒入适量茶油加热;

3、放入鲫鱼煎炸至两面金黄;

4、鱼煎好后倒入清水,没过鲫鱼即可,加入姜片,小火慢炖一个小时;

5、开锅加入盐、鸡精即可。



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茶油小洋芋




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原料:小洋芋600克、茴香50克,茶油、盐、干辣椒段、鸡精


做法:

1、小洋芋洗净,上蒸笼蒸熟;茴香洗净切段。

2、锅置火上,放茶油,把干辣椒段炸至金黄,下小洋芋焙出香味,加盐、鸡精,放茴香段,三颠两簸出锅即可。



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茶油焖土鸡




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原料:土鸡、茶油、老姜、青椒、红椒、香葱、盐、鸡精


做法:

1、土鸡去主骨剁成块,冲洗去血水;

2、青、红椒切斜片,香葱切丝;

3、炒锅上火加入茶油,下姜片爆香,加入鸡块,爆炒至鸡肉出油,加入少许水焖;

4、倒入高压锅上气8分钟,再下锅炒,加青椒,红椒焖3分钟;

5、装盘加入葱丝点缀。



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茶油手撕茄子




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原料:茄子,葱、姜、蒜、辣椒粉等,盐、醋、生抽、山茶油

做法:
1、把茄子切成段,放入蒸锅中,大火蒸10分钟左右。
2、将茄子取出,稍微冷却后,用手撕成长条,放入盘中,条的粗细依个人喜好,细的容易入味。
3、撒上葱花,姜末,蒜泥,辣椒粉等,再依个人喜好浇上盐、醋、生抽调成的汁。
4、把适量的山茶油加热至八成热时,浇在茄子上,搅拌均匀即可使用。


—THE END—

香花山茶油


香花山茶油原产于广西田阳区,距长寿之乡巴马20公里,采用低温物理压榨和7道精炼工序,保留山茶油的天然营养元素,易于消化吸收。并且山茶油具有烟点高、耐高温等稳定特性,是凉拌、煎、炸、炒等各式菜肴的上乘用油,品质之选。

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