合欢的花是由无数花丝组成的绒球，自上而下由粉变白，柔柔袅袅。李渔在《闲情偶寄》中称“合欢蠲忿”，意思是说这种花可以消除人的愤怒，也许是因为合欢轻柔、可爱，愤怒的人见了也会顿时心软下来。合欢的叶子由许多小叶组成，排列整齐，两两对生，一片大叶上能有十到三十对小叶。白天叶片舒展，到了晚上或是阴天时，每对小叶就合拢在一起，由此得名“合欢”“夜合”。

最美的小暑时节之花，自然是荷花。农历六月也被称为荷月。荷花也称莲花，在我国的栽培历史可追溯到周代。因为周敦颐的《爱莲说》，莲花的君子形象深入人心。盛夏赏荷，是古今文人的一大快事。不独是因为荷花代表了中国文化崇尚的出淤泥而不染的高洁，还因为荷花身上蕴含着一种重要的中国智慧：心之静。越是酷热，荷花开得越是娇艳，亭亭玉立在滚滚热浪之间，显得那么娇美，那么安静，那么享受。荷花有红色、粉红色和白色，花朵单生于花柄顶端。除此之外，还有一些并不常见的荷花形态，比如“并蒂莲”，就是一根柄上开两朵花，结两个莲蓬，是自然形成的偶然现象，被古人视为祥瑞之兆。如今，并蒂莲盛开的消息，也会引得大批游客前去观赏。

小暑时节，天气变得炎热，习俗大多与如何度过伏天有关，比如：吃藕、吃新米、喝新酒、食新果等。

小暑节气中我们迎来了头伏，入伏之时，刚好是我国小麦生产区麦收不足一个月的时候，家家麦满仓。由于伏天天气太热，人们食欲不振，饺子作为传统食品中开胃解馋的佳品，颇受欢迎。人们会用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，所以就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。

小暑时节，民间有晒书画、晒衣习俗。民谚有云：“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服，小暑这天如果天气晴好，家家户户都会不约而同把衣服拿出来晒，以去潮去湿，防霉防蛀。而书生则纷纷将书示日，令书页浸透光线，驱赶书虫。

小暑时节，我国各地有“食新”习俗，即吃新米、喝新酒、食新果。民俗中的“吃新”有“吃辛”之意，即把辛苦全都吃下去，期盼来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。

小暑时节，民间素有吃藕的习俗。莲藕的种植在我国已有三千多年历史，是一种较早的水作物食材。早在南北朝时期，人们就发明了“灌蜜蒸藕”的方法。《本草纲目》中说：“六七月采嫩者，生食脆美。”将鲜藕洗净、切片，直接入口，脆嫩、甘美、润爽。南方一些地区的传统是吃蜜汁糯米藕。糯米提前浸泡好，切下鲜藕的一端，仔细地用糯米把藕孔填满，然后把刚才切下的“藕帽”重新盖上，用牙签固定，加冰糖熬制，出锅后淋上一层桂花蜜，被糖汁包裹的藕片通体油亮，吃起来香甜可口。

天一热极，人便极易生无名火，心烦意乱，困倦乏力，小暑遇大热，是对生理的折磨，更是对心理的磨砺。除了各种销暑妙招，备受古人雅士推崇的还有“心静自然凉”五字箴言。唐伯虎的《事茗图》描绘了古时文人悠然的消夏方式，长夏之日，悠游山水之间，自有茶香之气，亦有鸣琴之声。历酷暑而不失风度，亦是有智慧的体现。静中取定，戒躁戒怒，令心神既安且静，亦是苦夏修身修心之道。

暑热之时，人们常常觉得没有胃口，盛夏食饮，最喜清新。“六月中多不御荤，或亦清暑之意”，只一个“清”字，清清淡淡度夏，清清爽爽消暑。在饮食上要清淡，还要增加营养，避免因胃口欠佳偏食造成营养不良，少食辛辣油腻生冷之物，多食绿叶蔬菜及瓜果。